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花粉症対策 食べ物 [花粉症対策 食事]
花粉症対策の食べ物について。
花粉症の症状がひどくなってくると、薬を飲んでも塗っても、いっこうに効かない・・・逆にひどくなっているケース、よくあります。そんなときに見直したいのが、普段とっている食べ物です。
花粉症に良いとされる食べ物はけっこうあるのだけど、私が今一番実感できているのが
緑茶です(・∀・)
緑茶のはカテキンとかが万能な感じがして、風邪予防でよく飲むのですけど、一時辞めたときすごく花粉症の症状がひどくなったのです。また飲み始めると、気持ちが落ち着くというかアレルギー症状を抑えてくれている感覚があります。なのでおすすめ！
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| ハラダ製茶 やぶ北ブレンド徳用緑茶 2g×50P |
あとは普段の嗜好品として辞めたほうが良いかも！？
それは・・・
コーヒーです(・∀・)
アレルギーにカフェインがいいかも！？？という説もあるのですが、それよりもカフェインは交感神経を優位にする働きが強いので、アレルギー症状を加速させてしまう危険性があるのです。緑茶にもカフェインが含まれているのですけど、それ以上にカテキンのパワーが強いのだと思います。ここらへんはもう少し研究してみますが、実感としては正しいと感じています。
コーヒーも本当に毎日摂っていて、それが花粉症への要因の１つかもしれないからです。辞めてみると意外に平気で、どうしても飲みたくなったらたまに飲んでもいいと思います。無理するとストレスになりますからね！
「食べ物」としてみると、やはりヨーグルトかなと。。
2015 花粉症対策 [2015 花粉症対策]
2015年の花粉症対策ということで、とにかく早めのケアが大事です。
で、私もさっそく始めたのですが、おすすめのものがあります！
それは、L92乳酸菌です(・∀・)
普段からヨーグルトを摂っていても、このL92乳酸菌は摂れないのです。なのでいろいろと～菌がありますが、L92乳酸菌がオンリーワンな商品なんですね！
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| 【3167】カルピス 守る働く乳酸菌（L92乳酸菌）【6本単位でご注文下さい】（1本200ml） |
基本飲み続けて効果がでるものなので、即効性は期待しないでください。ただし私の場合１本飲んで、明くる日だいぶ症状が改善された感じです。もちろん個人差はありますよ！
あとは甜茶などの毎日飲めるお茶などと併用すると、効果は高まると思われます。ただし緑茶も名前があがるのですが、私的にはほとんど効果がないですね。中期的に毎日のように飲んでいますが、年末から1月にかけて症状が出てきましたからww
べにふうき茶やなたまめ茶も効果はありますが、人それぞれ体質に合う合わないがありますし、長期的にみて続ける必要があります。花粉症との戦いは2015年も始まったばかり。前向きに楽しく、挑みたいものです(・∀・)
花粉症対策 食品 [花粉症対策 食品]
花粉症対策に良い食品を再確認してみました(・∀・)
まずはヨーグルトですよね！
そしてお茶。
甜茶です。ただし体質によってはお腹がゆるくなります。私もそうなので、常用はできませんでした。個人的には緑茶の方が予防になるような気もします。
その他にも花粉症対策の食品として、ビールや粉ミルクなんてのもありますが。。それよりもレトルトやインスタント食品に気をつけたり、甘いものを過剰に摂らない、野菜をしっかり摂るなどの基本的なことをしっかりやっていきたいですよね！
けっきょくはプラスのものを探すより、マイナスを極力抑えるという考えがベターです(・∀・)
花粉レスキューバン [花粉症対策 グッズ]
花粉レスキューバン、これ買いました！
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＜ツボに貼るだけ＞花粉レスキューバンⅡ（お得な60+30枚入） |
ピップエレキバンに似ていまして、効果として鼻づまりがかなり解消されます！
貼る場所は耳の後ろなので目立ちませんよ。。
関連⇒花粉レスキューバン
花粉症対策にNGな食べ物 [花粉症対策 食事]
花粉症対策は食事からということで、なんと
花粉症を悪化させる食べ物があるのですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ちょっと意外なものも・・・
・トマト、ほうれん草、なす、タケノコ
・バナナ、キウイ、パイナップル
・ハム、ソーセージ
・お酒（アルコール類）
・インスタント食品、ファーストフード類
アルコール、インスタント、ファーストフードとかは納得だけど、トマトとかバナナもNGとは！ガンガン食べてましたよw
バナナはセロトニンが原因だそうで、うつとかに効果があるだけにね・・・
参考にしてくださいね。。
